Yoga tecnica di respirazione Il Respiro Vibrato
Questo tipo di respirazione è essenziale per essere maestri nell’uso dei mantra (parole e nomi di potere). I mantra dovrebbero essere sempre vibrati, NON solo ripetuti. E’ attraverso la vibrazione che essi manifestano il loro potere.
Come eseguire il Respiro Vibrato Yoga (Brahmari) :
- Respirate nella stessa maniera della respirazione Yogi completa, riempendo i vostri polmoni al massimo.
- Quando espirate, vibrate HUM. Questo prolungherà la durata dell’espirazione. (Quindi, inalate completamente, poi vibrate HMMMMMMM – con le labbra chiuse – finché non avete più aria).
Questa è una respirazione. Fate 5 respirazioni.
